برداشتی از مقاله 10 تکنیک ساده و کاربردی برای پیشرفت سریع در زندگی که در 10 دقیقه میتوانید یاد بگیرید:
1- تکنیک پامادورو
5دقیقه کار، 5دقیقه استراحت(به جای چندین ساعت کار مداوم)
2- افزایش سطح میانگین
افزایش سطح میانگین کاری در بلند مدت، نه افزایش پیک کاری روزانه و رسیدن به بیشترین حجم ممکن کار انجام شده.
3- برنامه ریزی بلند مدت
به زبان خیلی ساده و خودمانی برنامه ریزی یعنی دانستن اینکه چه کارهایی برای رسیدن به هدف تان باید انجام دهید، و سپس به کمک زمانبندی اون کارها رو به ترتیب اولویت به انجام برسانید.
4- مدیتیشین و مراقبه
فقط در 10 دقیقه میتوانید حجم فعالیت های بیهوده و مصرف انرژی ذهنی تان را تا 80% به کمک مدیتیشین کاهش دهید.
سلام دوستان، امروز هم سعی کردم خلاصه ای از این مقاله رو برای شما بیارم. در این مطلب منظور از شیرها، انسانهای موفق و متفاوت است.
10 عادت روزمره شیرها:
عادت اولآنها قبل از طلوع خورشید از خواب بیدار می‌شوند.
آنها هر روز صبح بین ساعت 4 تا 5 از خواب بیدار می‌شوند. وقتی شما تازه از خواب بیدار شدید، یک شیر کار خود را به اتمام رسانده است.
عادت دوم دوش با آب سرد می‌گیرند.
در واقع، بهترین روش ، تکنیک 90 ثانیه ای است. تکنیکِ 90 ثانیه به این ترتیب است که شما وقتی وارد حمام شدید و استحمام کردید و تمیز شدید، برای اینکه کاری کنید بدنتان به بیشترین حد نشاط و سرحال بودنش برسد، باید:
موارد زیر یادداشت برداری هستن از یک پادکست آموزش زبان بدن، سایت 12ceo.ir :
1- دراز بکشید و خلاقتر شوید 2- دستتان را به سینه بزنید و مصمم تر باشید 3- مانند سوپرمن بایستید و اعتماد به نفس به دست بیاورید 4- عضلاتتان را سفت کنید و عزم راسخ به دست آورید 5- لبخند بزنید استرس را کاهش دهید 6- به آرامی تعظیم کنید و آرامش داشته باشید 7- از دیگران تقلید کنید احساساتشان را درک کنید 8- در یک زاویه بایستید دعوا را کاهش دهید 9- از دستانتان استفاده کنید حافظه را بهبود ببخشید 10- آدامس بجوید هوشیارتر باشید و در حالت بهتری قرار داشته باشید
+ در هر مورد رفتار و نتیجه حاصل از آن نوشته شده است.
اگر رویاها، اهداف و آرزوهایی ارزنده را در نظر دارید؛ بدانید که برای دستیابی به آنها باید بی‌وقفه در حال رشد و پیشرفت باشید. اما اگر شما نیز یک یا چند باور اشتباه را در سر می‌پرورانید شکافی را در مسیر رشد و پیشرفت‌تان به وجود می‌آورد. در اینصورت، نمی‌توانید رشد و پیشرفتی بی‌وقفه داشته باشید و توانایی‌های وجودتان را هرچه بیشتر و بهتر به کار بگیرید.
به هشت اندیشه یا باور اشتباه درباره‌ی رشد و پیشرفت توجه کنید شاید یکی از این اندیشه‌ها یا باورهای اشتباه مانع شده است اراده‌ی خودتان را برای رشد و پیشرفتی بی‌وقفه در زندگی‌تان به کار بگیرید.
سلام روز جمعه اتون بخیر دوستان، + موارد زیر یادداشت برداری هستند از مقاله ای با عنوان " 6 واکسن برای جلوگیری از موکول کردن کارها به فردا" ، که خلاصه ای از مطالب 6 کتاب در همین زمینه هاست:
عضله اراده وجودتان را پرورش دهید. این کار به تدریج و با تمرین و تکرار مداوم محقق می شود. (اراده مقاومت در برابر وسوسه هایی که تمرکز را کم میکنند یا مقاومت در برابر تنبلی)
تمرین مراقبه و تمرکز کردن
اختصاص زمان مناسب برای تجدید قوا (خواب مناسب، بهره وری در بیداری)
فضای کاری مرتب و تمیز، بهره وری و تمرکز احساس بهتر
مدت زمان کمی کار یا مطالعه کنید، اما با تمرکز و پشت سرهم و قطاری
کارهای بزرگ را به واحدهای کوچک تر با نتایج قابل لمس تقسیم کنید. گاهی روشنایی انتهایی تونل به چشم نمی آید...
مورد مهم: داشتن انگیزه و اشتیاق برای انجام یک کار، باعث می شود روشهای مشابه موارد فوق را پیدا کنیم.
«غمگین ترین بخش جامعه امروزی این است که علم، با سرعت بیشتری دانش تولید میکند و انسان با سرعت کمتری نسبت به علم، به خرد دست پیدا میکند.» جمله بسیار زیبای اسحاق آسیموف، نویسنده و پروفسور دانشگاه بوستون که او را با نوشتن داستان های علمی-تخیلی می شناسند.
اسحاق آسیموف میدانست علم سریع تر از دانش بشر پیشرفت میکند
اگر قبول کنیم که تمام علم لازم برای موفقیت شما، در کتاب ها وجود دارد، چقدر وقت دارید آنها را بخوانید و تبدیل به خرد کنید؟ در دنیای پرسرعت امروزی، هر روز که میگذرد زمان ارزش اش بیشتر میشود و به طلا نزدیک تر میشود.
چطور ممکن است یک نفر در طول زندگی اش 1000 جلد کتاب بخواند و دستآورد های بزرگی هم داشته باشد؟ خب طبیعتا وقت کم است و امکان آن اگر در 100 سال قبل بود در دنیای امروز هر روز کمتر و کمتر میشود.
و دقیقا به همین دلیل است که سرانه مطالعه روز به روز در کل دنیا کمتر میشود؛ خب، این یک بخشی از ماجرا بود. بخش دوم مربوط به چیزهایی میشود که میخوانیم… آیا واقعا تمام چیزهایی که در کتاب های کتابخانه تان نوشته شده مفید است؟
پاسخ سوال یک نــــــَـــه بزرگ است.
کارگردان اسطوره ای، استنلی کوبریک در مورد کتاب هایی که میخواند از او سوال شد که چند کتاب خوانده است و پاسخ داد «من حتی یک کتاب را کامل نخوانده ام اما بیش از 800 جلد کتاب دارم.» وقتی مجری دلیلش را وی پرسید استاد کوبریک چنین پاسخ داد : «کتاب ها را اگر بخواهیم محتوای آنرا دسته بندی کنیم، 10% چیزهای جدیدی است که نویسنده کشف کرده و 90% استدلال ها و دلایلی است که کشف اش را توجیه میکند و عملا چیز جدیدی نمیگویند…»
به همین خاطر استنلی کوبریک هم کتاب ها رو کامل نمیخوند
خب دور از ذهن نیست که کتابی را که میخوانید، 10% اطلاعات جدید است و مابقی توضیحات نویسنده راجع به آن استدلال ها… اگر قبول کنیم که نویسنده درست میگوید، پس فقط 10% آن وقتی را که صرف خواندن کتاب میکنیم واقعا مفید به حساب می آید.
فقط 10% دانش مفید در کتاب ها وجود دارد؛ با این اوصاف، ما هم چنان به شما توصیه میکنیم کتاب بخوانید و البته… اگر وقت ندارید کتاب بخوانید، فقط 7 دقیقه وقت بگذارید و این مقاله را بخوانید !
چون در این مقاله ما بهترین نکاتِ بهترین کتاب های دنیای موفقیت را برای شما به صورت خلاصه آماده کردیم تا بخوانید و خردی دست پیدا کنید که پس از خواندن 100 کتاب موفقیت به آن خواهید رسید.
روزی مرد ثروتمندی در شهری زندگی میکرد که نماد موفقیت و ثروت بود. پسر جوانی که علاقه داشت به اون جایگاه برسه پیش این مرد ثروتمند رفت و گفت من میخوام به جایگاهی که شما دارید برسم. لطفا منو راهنمایی کنید من هم هرکاری بگین انجام میدم. مرد ثروتمند رو به پسر کرد و گفت باشه فردا صبح لب ساحل منتظرت هستم تا اولین جلسه امون رو شروع کنیم. پسر جون فردا صبح لب ساحل رفت و مرد ثروتمند رو لب ساحل دید و پرسید: خوب درس امروز چیه؟ مرد ثروتمند گفت دنبال من بیا، و وارد آب شد. شروع به پیشروی کرد، تا جاییکه آب به نیمه سر پسرک رسیده بود و از راه بینی نفس میکشید. پسر با خودش گفت این مرد دیوونه است، من به اون گفتم راز موفقیت و ثروتت رو به من بیاموز، حالا منو برای شنا به ساحل آورده! در اون لحظه مرد ثروتمند سر پسره رو گرفت و زیر آب برد. بعد از یک دقیقه که پسرک به شدت دست و پا میزد، سرش رو بیرون آورد و رو به پسرک گفت درس اول و آخرت برای موفقیت اینه:
"هر وقت اندازه نفس کشیدن الانت خواهان موفقیت شدی، میتونی به هر موفقیت در هر زمینه ای که خواستی دست پیدا کنی."
اگه شما فقط از موفق شدن خوشتون بیاد و از پولدار شدن بدتون نیاد، هیچوقت و به هیچ وجه نه موفق میشین و نه ثروتمند. خیلی از جوونها هستن که بیرون رفتن با دوستاشون رو بیشتر دوست دارن تا اینکه بخوان کتابی در حوزه کاریشون بخونن و مهارت بیشتری که با خودش ثروت بیشتری به همراه بیاره کسب کنن. تماشای تلویزیون رو بیشتر دوست دارن تا کتاب خوندن برای فروش بیشتر، خوابیدن رو بیشتر دوست دارن تا موفقیت در کار نوپاشون که حداقل روزی 12 ساعت کار لازم داره.
پس به دنبال کاری برید که دوست دارید و هروقت پیداش کردید، به اندازه ای که زیر آب برای به دست آوردن اکسیژن حاضرید تقلا و تلاش کنید، مشتاق و خواهان موفقیت توی اون کار باشید!
داشتم این مقاله رو در سایت بلاگ اد میخوندم. این بخشش خیلی جالب بود، مخصوصا تعریف "دیرپذیرندگان" اش که گفتم در اینجا باز نشر کنم. میتونید مقاله کامل رو از اینجا بخونید.
جف مور در کتاب خود به نام “عبور از شکاف” توضیح می‌دهد که چگونه محصولات و ایده‌های نو از میان جمعیت می‌گذرند. او مردم را به ۵ دسته تقسیم میکند.
منحنی قانون انتشار نوآوری
نوجویان (innovators): آنها محصول را نمی‌خرند. آنها نوآوری را دوست دارند و نوآوری را می‌خرند. نوجویان همان کسانی هستند در اولین روز فروش مدل نهایی آیفون، جلوی فروشگاه چادر می‌زنند و ساعت‌ها برای خرید آن در صف منتظر می‌مانند. در حالی که اگر هفته‌ی بعد به فروشگاه بروند خرید یک آیفون چند دقیقه بیشتر وقتشان را نخواهد گرفت.
پذیرنگان آغازین (early adopters): آنها هم نوآوری را دوست دارند، ولی آن را برای حل مشکلاتشان می‌خواهند. منتظر نوجویان می‌مانند تا مطمئن شوند این محصول همان چیزی هست که می‌خواهند.
اکثریت اولیه(early majority) : سر این گروه آنقدر شلوغ است که به شما اهمیتی نمی‌دهند. زمانی که به یک مشکل برخوردند، اگر شما می‌توانستید مشکل آنها را حل کنید و از طرفی پذیرندگان آغازین شما را تایید می‌کردند، آن موقع شاید از شما بخرند.
اکثریت ثانویه (late majority): نوآوری آنها را شگفت زده نمی‌کند. محصول شما باید تثبیت شود. آنها استانداردهای جا افتاده را می‌خرند.
دیرپذیرندگان(laggards) : بقول سایمون سینک تنها دلیلی که آنها از تلفن دکمه‌ای استفاده میکنند این است که نمی‌توانند از تلفن با شماره گیر چرخشی استفاده بکنند. آنها زمانی نوآوری را قبول میکنند که دیگر بدون آن نمی‌توان زیست.
دنیای بازاریابی اینترنتی با ژان بقوسیان – قسمت سوم
در سریال «دنیای بازاریابی اینترنتی با ژان بقوسیان» هر بار با مطالب بسیار جذاب و کاربردی بازاریابی اینترنتی آشنا می‌شوید. ژان بقوسیان از پیشتازان آموزش بازاریابی اینترنتی در ایران است. در این قسمت به افزایش فروش سایت بدون افزایش ترافیک سایت می‌پردازیم: چگونه با آزمون دوبخشی فروش سایت را افزایش دهیم؟
آنچه در این فیلم درباره بازاریابی اینترنتی می‌آموزید:
۱. چرا فروش اغلب سایت‌ها کم است و مشکل از کجاست؟ ۲. بهینه‌سازی نرخ تبدیل سایت چیست؟ ۳. روش اجرای آزمون دوبخشی (Split Test) در سایت ۴. ابزارهای Split Test برای افزایش فروش سایت ۵. معرفی پلاگین وردپرس برای بهینه‌سازی نرخ تبدیل
تله‌های شکاف آفرین در مسیر رشد و پیشرفت دایمی شما
دانلود صوتی
